"Збалансоване харчування - це основа енергії, емоційної стабільності та якості життя.” - нутриціолог Марія."
Нутриціолог-наставник Марія Івасюк
Доказовий підхід, індивідуальні рішення та підтримка, яка допомагає досягати стійких результатів.
Як нутриціолог-наставник може вам допомогти
Три найпоширеніші запити, з якими я працюю. У кожному напрямі я вибудовую баланс БЖВ, вітамінів і мінералів на основі DRI, щоб організм отримував усе необхідне. Оберіть свій напрям - і ми підберемо рішення під ваші цілі.
Схуднення без дієт
Побудуємо комфортну систему харчування, яка підтримує зниження ваги зі збереженням м’язів.
- Супровід із зворотнім з в’язком
- Персоналізовані схеми меню під ваші БЖВ
- Корекція харчування відповідно до результатів
- Прості правила для балансу вітамінів і мінералів
- Нормалізація апетиту та відчуття голоду/ситості
- Робота із зниженням тяги до солодкого
Набір м'язової ваги
Нутриціолог розраховує БЖВ, вітаміни та мінерали з урахуванням тренувань, режиму та відновлення для підтримки росту м’язів.
- Гнучкі схеми меню, адаптовані під ваші тренування
- Оптимальний баланс білків, жирів і вуглеводів
- Рекомендації щодо покриття вітамінів і мінералів
- Обґрунтовані рекомендації щодо добавок (за потреби)
Здоров'я та енергія
Разом ми збудуємо систему харчування, що підтримує організм і працює у вашому реальному житті.
- Стабільний рівень енергії протягом дня
- Сідтримка травлення та здоров’я мікробіому
- Збалансований раціон без заборон і крайнощів
- Реалістичні звички, які легко підтримувати в житті
Освіта та досягнення
Постійно навчаюсь та слідкую за останніми дослідженнями в нутриціології
Introduction to Food and Health
Stanford University
2023
Precision Nutrition Level 1 Certified
Precision Nutrition
2025
Precision Nutrition Level 1
Precision Nutrition
2025
Диплом «Основи дієтології та нутриціології»
Освітній центр Expert X
2024
Готові почати свій шлях до здоров'я?
Записатися на консультаціюВідгуки клієнтів
Реальні історії та результати людей, які довірили мені своє здоров'я
"Після пологів я набрала 25 кг і не знала, з чого почати. Завдяки індивідуальному підходу та постійній підтримці, я схудла на 20 кг за 5 місяців. Найголовніше - я не голодувала і навчилась харчуватись правильно!"
Результат:
-20 кг за 5 місяців без голодування
"Сидяча робота, стрес, неправільне харчування - все це призвело до проблем зі здоров'ям. Тепер я знаю, як харчуватись правильно, маю енергію на весь день і позбувся проблем з травленням."
Результат:
Нормалізація рівня цукру, +15% енергії
"Я багато років займаюся спортом і була впевнена, що добре розумію своє харчування. У процесі роботи стало зрозуміло, що навіть з досвідом я допускала системні помилки. Після корекції раціону та режиму я змогла набрати близько 3 кг якісної м’язової маси, покращити відновлення і загальне самопочуття. Дякую за структурний і професійний підхід"
Результат:
+3 кг м'язів, покращення результатів
"Нестача часу на готування - це не виправдання. Я навчився їсти правильно навіть при моєму графіку. Схуднув на 4 кг, покращив аналізи і тепер почуваюсь на 10 років молодшим!"
Результат:
-4 кг, нормалізація холестерину
"Діабет 2 типу змусив мене переглянути своє харчування. Індивідуальна програма та підтримка допомогли мені підтримувати рівень цукру та не зриватись, ми побудували комфортне харчування. Як виявилось поєднання продуктів може бути дуже смачним."
Результат:
Підтримка рівня цукру, -8 кг
"Я регулярно тренуюся як аматор і хотів навести порядок у харчуванні без крайнощів. Отримав зрозумілий план з розрахунком макронутрієнтів і режиму під мої тренування. Уже за кілька місяців покращилися силові показники, витривалість і відновлення. Харчування стало більш структурованим і комфортним."
Результат:
Покращення фізичних показників і відновлення.
Записатися на консультацію
Заповніть форму, і я зв'яжусь з вами протягом 24 годин
Мої послуги
💬 Консультація
Разова консультація 60-90 хвилин
🤝 Супровід
1-2 місяці щоденної підтримки
📋 Що ви отримаєте:
- ✓Персоналізована система харчування
- ✓Рекомендації щодо вітамінів і добавок
- ✓Підтримка під час адаптації
- ✓Корекція раціону в процесі супроводу